Un programme structure de 7 jours — 30 a 60 minutes par jour
| Principe | Application |
|---|---|
| Regularite > Intensite | 30 min chaque jour vaut mieux que 3h une fois par semaine |
| Variete des competences | Alterner listening, speaking, reading, writing, grammar |
| Repetition espacee | Reviser le vocabulaire a J+1, J+3, J+7, J+30 |
| Immersion quotidienne | Integrer l'anglais dans votre routine (podcast, musique, series) |
| Pratique active | Produire de l'anglais (parler, ecrire), pas seulement consommer |
| Jour | Theme | Activites (30-60 min) | Fait |
|---|---|---|---|
| LUNDI | Vocabulaire |
- Apprendre 10 nouveaux mots avec contexte (15 min) - Ecrire une phrase par mot (10 min) - Reviser les mots de la semaine precedente (5 min) |
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| MARDI | Listening |
- Ecouter un podcast anglais de 10-15 min - Noter 5 mots/expressions nouveaux (10 min) - Reecouter en lisant la transcription (10 min) |
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| MERCREDI | Grammaire |
- Etudier un point de grammaire (15 min) - Faire 10 exercices d'application (15 min) - Ecrire 5 phrases avec la regle (10 min) |
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| JEUDI | Speaking |
- Se decrire a voix haute pendant 5 min - Repeter des dialogues types (10 min) - Lire un texte a voix haute (10 min) - S'enregistrer et s'ecouter (5 min) |
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| VENDREDI | Reading |
- Lire un article en anglais adapte au niveau (15 min) - Surligner et chercher les mots inconnus (10 min) - Resumer le texte en 5 phrases anglaises (10 min) |
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| SAMEDI | Writing |
- Ecrire un texte de 100-150 mots (journal, email, histoire) (20 min) - Verifier avec un correcteur en ligne (5 min) - Corriger et reecrire les phrases fautives (10 min) |
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| DIMANCHE | Immersion plaisir |
- Regarder un episode de serie en VO (30 min) - OU ecouter de la musique anglaise + lire les paroles (20 min) - Reviser tous les mots de la semaine (10 min) |
| Jour | Activite principale (30 min) | Activite complementaire (15-30 min) |
|---|---|---|
| Lundi | Vocabulaire thematique (business, voyage, sante...) | TED Talk en anglais + prise de notes |
| Mardi | Listening actif : BBC 6 Minute English | Shadowing : repeter phrase par phrase |
| Mercredi | Grammaire avancee (conditionnels, reported speech...) | Ecrire un email professionnel en anglais |
| Jeudi | Conversation avec un partenaire linguistique | Preparer des sujets de discussion |
| Vendredi | Lire un article du Guardian ou BBC News | Rediger un resume + opinion personnelle |
| Samedi | Rediger un texte de 200+ mots | Corriger avec Grammarly + analyser les erreurs |
| Dimanche | Film/serie en VO sans sous-titres francais | Revision hebdomadaire : flashcards |
| # | Habitude | Duree | Moment ideal |
|---|---|---|---|
| 1 | Ecouter un podcast anglais | 10-15 min | Trajet domicile-travail |
| 2 | Reviser 5 flashcards de vocabulaire | 5 min | Pause cafe |
| 3 | Lire une page en anglais | 10 min | Pause dejeuner |
| 4 | Penser en anglais (monologue interieur) | 5 min | N'importe quand |
| 5 | Ecrire 3 phrases en anglais (journal) | 5 min | Avant de dormir |
Remplissez ce tableau chaque semaine pour mesurer vos progres :
| Indicateur | Semaine 1 | Semaine 2 | Semaine 3 | Semaine 4 |
|---|---|---|---|---|
| Jours d'etude cette semaine (/7) | ||||
| Nouveaux mots appris | ||||
| Minutes de listening | ||||
| Minutes de speaking | ||||
| Pages/articles lus | ||||
| Textes ecrits | ||||
| Auto-evaluation (1-10) |
Mon planning personnalise :
Lundi : _____________________________________________
Mardi : _____________________________________________
Mercredi : _____________________________________________
Jeudi : _____________________________________________
Vendredi : _____________________________________________
Samedi : _____________________________________________
Dimanche : _____________________________________________
Mon objectif pour ce mois :
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Ma recompense si j'atteins mon objectif :
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